儿童睡眠障碍如何预防？

睡眠质量直接影响儿童身体和大脑的发育。良好的工作和休息习惯和睡眠卫生可以促进大脑的正常发育，息，预防儿童的睡眠障碍。
1、帮助孩子放松。排除生理和身体因素，家长应尽量避免可能引起夜惊的事情，客观缓解孩子内心的压力。同时，通过讲故事和玩游戏，给孩子有针对性的心理咨询，让他们缓解焦虑，放松身心，培养坚强的意志和开朗的性格。
2.白天适度增加孩子的运动量。运动不仅能增强体质，还能促进脑神经递质的平衡，孩子白天活动多，晚上容易睡得深，提高睡眠质量。
纠正白天打瞌睡的习惯。经常在白天打瞌睡的儿童会缩短夜间睡眠时间，这是由于反复醒来的紊乱和片段睡眠，容易导致夜间睡眠不安，睡眠时间不足。因此，经常在白天打瞌睡的孩子应该找到原因，并采取对策来纠正它。